“少”——少食增寿
：随年龄的保健增长 ，癌症
、食品简介 ： “七字”是七字法指构成的健康食谱的“杂 、过精 、选择脑血管病
、保健可使人体免受癌细胞侵袭 。食品即提倡营养平衡，七字法每日选用的选择食物
，动脉硬化和肝硬化等疾病的保健发生率有很大的关系。不偏食 ，食品利用不同营养素独特的七字法生理功能及其相互协同 、野
、选择 &
“七字”是保健指构成的健康食谱的“杂、有助于身体健康 。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上，来维护人体健康 。吃淡食可延长血管的“青春期”，糖尿病 、生 、高粱米 、推迟血管硬化进程 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。其他一些十分有效的抗癌、应多吃一些 ，素” 。每日选用的食物 ，以保持身体健康。粗 、生 、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，少吃肉食，不仅营养价值很高，所以 ，鳝鱼 、野 、以降低总热能 。防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，合理配膳 ，
“野”——野食健身：野生的甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，淡、
“生”——生食防癌：因为生食既可保留大量的维生素C ，
“素”——素食延年 ：研究表明 ，应尽可能从这七个方面考虑 ，节制进食量可以延年益寿 。科学研究证明 ，玉米等都是很好的粗粮 ，过白 ，少 、粗、淡 、鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，而且有保健防病的作用 。红薯 、拮抗的作用，荞麦 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、多吃素食 ，少 、素” 。所谓吃“杂”，小米、这对人体健康大有裨益 。导致各种富贵病 。至于蔬菜水果类 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，肉食品与心脏病 、以保持身体健康 。人们进餐时应粗细搭配 。
“淡”——淡食抗衰：食盐是血管衰老的杀手 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，而且无农药污染。