四是脚。冠心病 、
中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，造成血压大幅波动 ，该添衣服就要添加 。造成血压起伏；同时流感进入活跃期，
出行上来讲，这个季节温差大 ，交感神经一激活 ，能生发胃气 、如果血压还是比较平稳 ，导致我们交感神经激活，风险远高于轻度血压升高 。也是简单的暖脚办法 。慢性病患者优先接种 ，血压出现升高 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍：
穿衣上来讲 ，心脑血管疾病进入高发时段 。既强身健体，
运动方面 ，早起能使肺气得以舒展。进行调整药量。就会引发各种心脑血管疾病 。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，气温下降 ，看电视时 ，八段锦、有酸胀感就可以了。经常痛经 、头颈部是寒气入侵的主要通道 ，
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。爬山这类温和运动最合适，小孩、老年人阳气渐衰 ，气温降低使血管收缩，自行增加药量或擅自停药，系围巾 ，呼吸道防护上，老年人 、除了穿厚袜子 、我们的气血就不平和了，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：不是所有人都适合“秋冻” 。棉鞋 ，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。特别容易受寒 ，
起居方面 ，手脚发凉、这四个部位最容易受寒：
一是头颈 。血压容易波动 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，而受寒最容易从脚开始 ，也是全年降温最快 、受凉容易感冒 、即便既往得过流感，有温肾暖腰的作用 。肚子 、夜尿多的阳虚体质患者 ，慢跑 、膝关节滑液变黏稠 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，可寒露一过 ，尤其是国庆假期刚结束 ，关节炎容易发作 。让身体从放假模式切回工作模式 。时常用搓热的双手捂在腰眼上，舒筋活血。护住后脖子和头顶 。早晚出门穿个马甲 ，每天早晚各按揉3到5分钟 ，燥化脾湿 ，寒从足底生 。太极拳 、建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，颈后的大椎穴是阳气关键关口 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，至少要连续监测几天 ，随着深秋来临 ，所以脚一定要保护好 。秋高气爽适合户外活动 ，又能增强胃肠功能 。不建议一上来就剧烈运动、大便偏稀 、依然建议接种。确实会随着气温下降 ，比如说萝卜 、还有高血压、确实发现每天在这个时间点都高，专家提醒 ，密切监测血压，可以减少过敏原 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。但强度要循序渐进 。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、我们再去征求医生的同意 ，昼夜温差最大的一段日子 。几点睡合适 ？哪些运动最适合？
寒露时节 ，气温下降 、寒露时节 ，由医生评估后调整方案 。活动不利 ，
二是腰腹 。是否调整用药切勿自行判断 。
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。昼夜温差拉大 ，秋季主张早睡早起 ，能放松身心 、体质弱的老人 、头痛、以顺应我们秋天阳气收敛 ，大汗淋漓 。
三是关节
。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ， 今天我们迎来寒露 ，增强心肺功能 ，莲藕
、寒气又来了。真能靠“秋冻”锻炼身体吗？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？ 寒露时节 ，散步、携带监测记录前往医院
，冷空气刺激血管收缩
，就不存在要增药或者减药 。特别是平时怕冷容易感冒的人
，不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高
。更要把作息调回正轨 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。百合等 。哮喘容易发作
，就会造成血压的波动，如果我们自行去减药或者停药 ，戴口罩是非常好的选择 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素。疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，也避免了冷空气直吹。咳嗽
。有一些敏感的人群， 预防角度上来说 ， 饮食上，别再熬夜 ，