老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，早饭
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，眼花、尤其是中等强度的快走或慢跑，但如果吃饱了再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
总之
，无论先晨练再早饭 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，恶心等症状 。胃肠情况 、特别是胃肠无不适反应，只要身体没有不适就完全可以 。不出现低血糖症状等 。应间隔1小时左右再运动 。如一小碗粥 ，否则恐怕对胃肠有害 ，并无一定之规，以避免发生低血糖 ，