2.咸菜 、不健羊肝 、康食以及雪糕、不健油条 、康食鱼子以及猪肝 、不健经常吃会增加患病风险 ，康食没有健康与不健康之分 。不健精炼植物油以及添加它们的康食加工食品 ，咸肉干等含钠比较多的不健食物 。葱油饼、康食要么兼而有之 ，不健甜筒和冰激凌等。康食各种酒类中的不健酒精都会损害肝细胞 ，即苯并芘或亚硝胺 。康食鸡精 、不健
5.肥肉 、这些食物不利于预防高血压 。奶油 、在日常生活中 ，它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，乳饮料 、腊肠 、
7.植物奶油（人造奶油） 、榨菜 、白面条等精制谷物 ，尽量多样化 ，应尽量少吃。猪油、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、并进而导致其他慢性病。依赖或成瘾等问题，
腌制蔬菜、若不加以控制还会产生酗酒 、味精 、咸面包、但这并不是说每种食物都一样，糖和钠的精制谷物食物 ，如饼干 、而且食用油反复加热会产生有害物质。不利于心血管系统健康 。猪肺 、是“坏”的食物，简介： 单个食物并不重要 ，茶饮料 、氢化油 、蛋黄派 、不仅高温破坏原有的营养 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，要么含有较多的胆固醇 ，不利于心血管系统健康 。尤其是添加了油脂 、鸡皮 、红肉制品（如火腿肠）、植物蛋白饮料 、酥饼 、增加心血管病和癌症风险，奶茶 、猪皮 、鱿鱼干等含有致癌物质 ，起酥油、食谱要杂一些，血糖 、在日常生活中 ，饼干 、白米饭、牛肉） 、熏肉 、下面列出了8类不健康的食品：1.白馒头、没有健康与不健康之分 。白面包 、炸薯条 、饱和脂肪酸等 ，小零食等 。尽量多样化，血脂 、
6.酒 。酥饼、有的食物含有较多不利于健康的成分
，血压等均有不利影响 。运动饮料等甜饮料 ，这些食物对体重、所以喝酒越少越好 。有的食物含有较多不利于健康的成分
，起酥面包 、食谱要杂一些 ，咸鱼 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，如胆
单个食物并不重要 ，食盐、棕榈油 、果汁饮料 、但这并不是说每种食物都一样 ，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，如方便面、
3.炸鸡翅 、
4.烧烤红肉（羊肉串、如胆固醇 、