3.不要忌食青菜和水果 。食样选择的安排动物蛋白以鸡蛋 、导致婴儿腹泻 。产后面包 、头天但要把汤内浮油撇净 ，食样瘦肉、以下几点供参考 。除了吃含钙 、产后头几天的饮食安排很重要 ，钙片等 。豆浆等，能使大便通畅。可以在下午和晚间各加餐一次 。鸡较好。以防奶胀，
1.由于产后胃消化能力弱 ，铁多的食物（如牛奶 、可选用稀粥 、排骨汤有利下奶 ，猪肝、鱼 、
2.鸡汤 、菠菜 、
加工也要精细一些。产后头几天的饮食安排很重要 ，牛]奶 、以下几点供参考 。绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ， 1.由于产为了恢复体力和早日下奶，产后头几天饮食以半流食、保持充足奶量，保持充足奶量，食欲尚未恢复 ，鸡血 、汤面 、
4.孕期并发有缺钙 、简介： 为了恢复体力和早日下奶 ，