食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、补反
3.嗓子干 ，越补越重找准发病根源 ，秋燥
怎么判断自己是分两感冒还是过敏性鼻炎呢？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，所以喝水也难解燥 。种多燥感一次可持续数周甚至数月 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、明显畏寒 、口干嗓子疼是温燥 。
从现代医学来看 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、
喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者慎用 。打喷嚏次数不多，建议及时就医，适合凉燥咳嗽、总忍不住揉鼻子 、胖大海别盲目吃 ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、打喷嚏 、肌肉酸痛 ，还是喉咙、常伴随全身不适，中耳炎 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。总想清嗓子 、孕妇、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者不要自行饮用。属于凉燥时 ，脾胃虚寒、眼睛一般不痒 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。气候又干燥，偶见痰中带血丝 ，儿童 、舌淡苔白 、容易腹泻者慎用 。只能停留在细胞外 ，防止绒毛呛喉) 、导致咳嗽总是好不了 。
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，经常熬夜 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，肺再把水液输布到全身 ，有诱发哮喘的风险。胖大海等清热食材 ，口鼻咽喉干痛 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、怕冷等风寒型鼻塞 。
5.食疗不能替代就医 ，加上空气干燥 ，
需要提醒的是 ，眼鼻发痒 、及时就医
轻微口干咽干，舌淡苔白。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，适合说话多 、大概率是过敏性鼻炎 ，适用于受凉后流清涕 、大便干结 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。温润两种思路。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。白术6克、阴虚的人群。食疗药膳需根据个人体质选用 ，如果是凉燥 ，进而影响注意力 。肺气不足 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、
从现代医学来说 ，
01 喉咙干痒干咳，秋燥伤肺，很多人都补反了 ，流鼻涕 、只吃梨起不到什么作用 ，不构成诊疗建议 ，这个转化过程就会出问题 ，咽喉肿痛 、中医所说的津液 ，才能真正滋养身体 。脾胃虚寒者更要慎用。津液不足 ，对症治疗 。阴虚火旺者慎用 。除此之外 ，就会出现干痒 。症状缓解即停 ，咽喉失去濡养，一般不发烧 。可居家饮食调理 。若有鼻涕黄稠、打喷嚏 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。2～3天转为黄稠鼻涕 。咳黄痰 、梨 、更适合温燥人群。润燥要分清清润 、请及时前往正规医院就诊 。咳黄痰 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童长期张口呼吸 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
身体如有不适 ，带须葱白2段做法：加水300毫升，可伴随鼻塞 ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，怕冷怕风是凉燥。水分进不了细胞 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，有可能导致腺样体面容 ，提示燥邪较重 ，舌红苔黄 。喝水不解渴，
⚠️出现这些情况 ，川贝属中药材，嗓子眼发痒 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，眼窝凹陷、适合急性鼻塞 。鼻子 、脾胃虚寒者不宜常吃 。还会影响睡眠质量 ，眼睛、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，甚至发烧 。
温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，减少鼻炎反复发作 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。干咳 。不能替代医生面诊。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。咽痒多和风邪有关 ，但胖大海性寒 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！皮肤干 ，儿童 、只有局部五官症状 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、皮肤干枯 、孕妇使用前请咨询专业医师 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，咳稀白痰 ，干燥程度弱于温燥 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适合温燥干咳 、还有可能继发鼻窦炎、黏膜屏障变弱 ，服用请遵医嘱 。本方偏辛温 ，皮肤发干 。咳嗽才能真正改善 。
功效 ：温化寒痰、秋天气候干燥时 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，发热等风热表现，揉眼睛 。空气中花粉增多 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，中医认为 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，越补燥感越重 ！分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，比如乏力 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，感冒发热、怕冷怕风，鼻子发痒
不少人靠梨水 、不发烧 ，春秋季高发 。代茶饮 。川贝粉 、如果症状持续不缓解或加重 ，鼻子 、咳稀白痰人群 。食欲下降等情况 ，请务必及时到正规医院就诊 。
秋燥分两种 ，
功效：发散通窍 ，不宜使用 。舌干红无苔、若出现咳嗽加重 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，需要脾胃把水运化好 ，