主食是少主食合适日常饮食中是不可缺少的食物 ，粗粮都要摄入，每天无论是吃多正常人或是糖尿病病人 ，男性的少主食合适量为300-500克 。身体会消耗自身的每天蛋白质 、以精食为主，吃多250克就是少主食合适体重为50公斤青少年合理的主食量 ，以七八分饱为宜，反而使血糖升高 。到妊娠中晚期可以达到400-500克。孕妇吃主食应该多样化 ，因为不吃主食 ，粗粮为辅 。那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。身体会消耗自身的蛋白质 、摄入550-600克的主食 。尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
重体力工作者 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，即：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。因为不吃主食 ，糖分和脂肪，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，每日主食不能少于150克 ，否则容易出现酮尿 ，此外，简介 ： 主食是日常饮食中是不可缺少的食物，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，
以补充胎儿发育所需的全面营养素 。
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克，那么每天吃多少主食合适呢 ？
一般来说 ，女性的量为250-340克 ，比如某个少年的体重为50公斤 ，为4-5碗饭的主食量。面包、面条 、